人(Ren)体(Ti)钙(Gai)铁(Tie)锌(Xin)硒(Xi)检(Jian)测(Ce)仪(Yi)厂(Chang)家(Jia)在(Zai)关(Guan)注(Zhu)人(Ren)体(Ti)微(Wei)量(Liang)元(Yuan)素(Su)平(Ping)衡(Heng)的(De)同(Tong)时(Shi)，(?)也(Ye)深(Shen)知(Zhi)科(Ke)学(Xue)补(Bu)钙(Gai)对(Dui)于(Yu)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)骨(Gu)骼(Ge)健(Jian)康(Kang)的(De)重(Zhong)要(Yao)性(Xing)。(?)以(Yi)下(Xia)是(Shi)一(Yi)份(Fen)由(You)厂(Chang)家(Jia)分(Fen)享(Xiang)的(De)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)科(Ke)学(Xue)补(Bu)钙(Gai)指(Zhi)南(Nan)，(?)旨(Zhi)在(Zai)帮(Bang)助(Zhu)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)让(Rang)骨(Gu)骼(Ge)更(Geng)强(Qiang)壮(Zhuang)。(?)

一(Yi)、(?)了(Liao)解(Jie)补(Bu)钙(Gai)的(De)重(Zhong)要(Yao)性(Xing)

钙(Gai)是(Shi)人(Ren)体(Ti)骨(Gu)骼(Ge)和(He)牙(Ya)齿(Chi)的(De)主(Zhu)要(Yao)成(Cheng)分(Fen)，(?)对(Dui)于(Yu)维(Wei)持(Chi)骨(Gu)骼(Ge)健(Jian)康(Kang)、(?)神(Shen)经(Jing)传(Chuan)导(Dao)、(?)肌(Ji)肉(Rou)收(Shou)缩(Suo)等(Deng)生(Sheng)理(Li)功(Gong)能(Neng)至(Zhi)关(Guan)重(Zhong)要(Yao)。(?)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)由(You)于(Yu)骨(Gu)骼(Ge)逐(Zhu)渐(Jian)退(Tui)化(Hua)，(?)钙(Gai)流(Liu)失(Shi)速(Su)度(Du)加(Jia)快(Kuai)，(?)因(Yin)此(Ci)科(Ke)学(Xue)补(Bu)钙(Gai)显(Xian)得(De)尤(You)为(Wei)重(Zhong)要(Yao)。(?)

二(?)、(?)钙(Gai)铁(Tie)锌(Xin)硒(Xi)检(Jian)测(Ce)仪(Yi)介(Jie)绍(Shao)科(Ke)学(Xue)补(Bu)钙(Gai)的(De)方(Fang)法(Fa)

1.合(He)理(Li)饮(Yin)食(Shi):

- 增(Zeng)加(Jia)钙(Gai)含(Han)量(Liang)丰(Feng)富(Fu)的(De)食(Shi)物(Wu):中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)应(Ying)多(Duo)吃(Chi)一(Yi)些(Xie)钙(Gai)含(Han)量(Liang)丰(Feng)富(Fu)的(De)食(Shi)物(Wu)，(?)如(Ru)虾(Xia)皮(Pi)、(?)海(Hai)带(Dai)、(?)动(Dong)物(Wu)骨(Gu)头(Tou)、(?)芝(Zhi)麻(Ma)酱(Jiang)等(Deng)。(?)这(Zhe)些(Xie)食(Shi)物(Wu)不(Bu)仅(Jin)含(Han)有(You)丰(Feng)富(Fu)的(De)钙(Gai)，(?)还(Huan)有(You)助(Zhu)于(Yu)人(Ren)体(Ti)吸(Xi)收(Shou)。(?)

- 注(Zhu)意(Yi)营(Ying)养(Yang)均(Jun)衡(Heng):在(Zai)补(Bu)钙(Gai)的(De)同(Tong)时(Shi)，(?)还(Huan)应(Ying)注(Zhu)重(Zhong)其(Qi)他(Ta)营(Ying)养(Yang)素(Su)的(De)摄(She)入(Ru)，(?)如(Ru)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D、(?)蛋(Dan)白(Bai)质(Zhi)等(Deng)，(?)以(Yi)促(Cu)进(Jin)钙(Gai)的(De)吸(Xi)收(Shou)和(He)利(Li)用(Yong)

2.适(Shi)当(Dang)晒(Shai)太(Tai)阳(Yang):

- 钙(Gai)铁(Tie)锌(Xin)硒(Xi)检(Jian)测(Ce)仪(Yi)品(Pin)牌(Pai)科(Ke)普(Pu)，(?)晒(Shai)太(Tai)阳(Yang)有(You)助(Zhu)于(Yu)人(Ren)体(Ti)合(He)成(Cheng)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D，(?)而(?)维(Wei)生(Sheng)素(Su)D是(Shi)钙(Gai)吸(Xi)收(Shou)的(De)关(Guan)键(Jian)。(?)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)每(Mei)天(Tian)应(Ying)适(Shi)当(Dang)晒(Shai)太(Tai)阳(Yang)，(?)以(Yi)促(Cu)进(Jin)钙(Gai)的(De)吸(Xi)收(Shou)。(?)

3.适(Shi)当(Dang)运(Yun)动(Dong):

- 人(Ren)体(Ti)钙(Gai)铁(Tie)锌(Xin)硒(Xi)检(Jian)测(Ce)仪(Yi)补(Bu)充(Chong)，(?)适(Shi)当(Dang)的(De)运(Yun)动(Dong)可(Ke)以(Yi)增(Zeng)强(Qiang)体(Ti)质(Zhi)，(?)促(Cu)进(Jin)骨(Gu)骼(Ge)健(Jian)康(Kang)。(?)散(San)步(Bu)、(?)打(Da)太(Tai)极(Ji)拳(Quan)等(Deng)运(Yun)动(Dong)适(Shi)合(He)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)，(?)既(Ji)有(You)助(Zhu)于(Yu)锻(Duan)炼(Lian)身(Shen)体(Ti)，(?)又(You)能(Neng)促(Cu)进(Jin)钙(Gai)的(De)吸(Xi)收(Shou)和(He)利(Li)用(Yong)。(?)

4.合(He)理(Li)使(Shi)用(Yong)补(Bu)钙(Gai)产(Chan)品(Pin):

- 在(Zai)必(Bi)要(Yao)的(De)情(Qing)况(Kuang)下(Xia)，(?)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)可(Ke)以(Yi)在(Zai)医(Yi)生(Sheng)指(Zhi)导(Dao)下(Xia)使(Shi)用(Yong)补(Bu)钙(Gai)产(Chan)品(Pin)。(?)但(Dan)应(Ying)注(Zhu)意(Yi)选(Xuan)择(Ze)正(Zheng)规(Gui)品(Pin)牌(Pai)、(?)质(Zhi)量(Liang)可(Ke)靠(Kao)的(De)产(Chan)品(Pin)，(?)避(Bi)免(Mian)盲(Mang)目(Mu)补(Bu)钙(Gai)或(Huo)过(Guo)量(Liang)补(Bu)钙(Gai)。(?)

三(San)、(?)避(Bi)免(Mian)补(Bu)钙(Gai)误(Wu)区(Qu)

1.钙(Gai)铁(Tie)锌(Xin)硒(Xi)检(Jian)测(Ce)仪(Yi)厂(Chang)家(Jia)提(Ti)示(Shi)要(Yao)避(Bi)免(Mian)空(Kong)腹(Fu)补(Bu)钙(Gai):

- 钙(Gai)的(De)吸(Xi)收(Shou)需(Xu)要(Yao)胃(Wei)液(Ye)的(De)参(Can)与(Yu)，(?)空(Kong)腹(Fu)时(Shi)胃(Wei)液(Ye)分(Fen)泌(Mi)较(Jiao)少(Shao)，(?)不(Bu)利(Li)于(Yu)钙(Gai)的(De)吸(Xi)收(Shou)。(?)因(Yin)此(Ci)，(?)补(Bu)钙(Gai)时(Shi)间(Jian)应(Ying)选(Xuan)择(Ze)在(Zai)餐(Can)后(Hou)半(Ban)小(Xiao)时(Shi)至(Zhi)一(Yi)小(Xiao)时(Shi)。(?)

2.避(Bi)免(Mian)盲(Mang)目(Mu)补(Bu)钙(Gai):

- 在(Zai)补(Bu)钙(Gai)前(Qian)，(?)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)应(Ying)先(Xian)进(Jin)行(Xing)微(Wei)量(Liang)元(Yuan)素(Su)检(Jian)测(Ce)，(?)了(Liao)解(Jie)自(Zi)己(Ji)的(De)钙(Gai)需(Xu)求(Qiu)量(Liang)和(He)身(Shen)体(Ti)状(Zhuang)况(Kuang)。(?)盲(Mang)目(Mu)补(Bu)钙(Gai)可(Ke)能(Neng)导(Dao)致(Zhi)钙(Gai)摄(She)入(Ru)过(Guo)量(Liang)，(?)增(Zeng)加(Jia)患(Huan)心(Xin)脑(Nao)血(Xue)管(Guan)疾(Ji)病(Bing)的(De)风(Feng)险(Xian),

3.钙(Gai)铁(Tie)锌(Xin)硒(Xi)检(Jian)测(Ce)仪(Yi)品(Pin)牌(Pai)强(Qiang)调(Diao)避(Bi)免(Mian)过(Guo)度(Du)依(Yi)赖(Lai)钙(Gai)片(Pian):

- 虽(Sui)然(Ran)钙(Gai)片(Pian)是(Shi)补(Bu)钙(Gai)的(De)一(Yi)种(Zhong)便(Bian)捷(Jie)方(Fang)式(Shi)，(?)但(Dan)过(Guo)度(Du)依(Yi)赖(Lai)钙(Gai)片(Pian)而(?)忽(Hu)视(Shi)食(Shi)补(Bu)也(Ye)是(Shi)不(Bu)可(Ke)取(Qu)的(De)。(?)通(Tong)过(Guo)合(He)理(Li)的(De)膳(Shan)食(Shi)搭(Da)配(Pei)，(?)可(Ke)以(Yi)满(Man)足(Zu)人(Ren)体(Ti)对(Dui)钙(Gai)的(De)日(Ri)常(Chang)需(Xu)求(Qiu)

四(Si)、(?)关(Guan)注(Zhu)骨(Gu)骼(Ge)健(Jian)康(Kang)的(De)其(Qi)他(Ta)方(Fang)面(Mian)

人(Ren)体(Ti)钙(Gai)铁(Tie)锌(Xin)硒(Xi)检(Jian)测(Ce)仪(Yi)厂(Chang)家(Jia)补(Bu)充(Chong)，(?)除(Chu)了(Liao)科(Ke)学(Xue)补(Bu)钙(Gai)外(Wai)，(?)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)还(Huan)应(Ying)关(Guan)注(Zhu)骨(Gu)骼(Ge)健(Jian)康(Kang)的(De)其(Qi)他(Ta)方(Fang)面(Mian)，(?)如(Ru):

-定(Ding)期(Qi)进(Jin)行(Xing)骨(Gu)密(Mi)度(Du)检(Jian)测(Ce):了(Liao)解(Jie)自(Zi)己(Ji)的(De)骨(Gu)骼(Ge)健(Jian)康(Kang)状(Zhuang)况(Kuang)，(?)及(Ji)时(Shi)发(Fa)现(Xian)并(Bing)处(Chu)理(Li)骨(Gu)骼(Ge)问(Wen)题(Ti)。(?)

-保(Bao)持(Chi)良(Liang)好(Hao)的(De)生(Sheng)活(Huo)习(Xi)惯(Guan):如(Ru)戒(Jie)烟(Yan)、(?)限(Xian)酒(Jiu)、(?)避(Bi)免(Mian)熬(Ao)夜(Ye)等(Deng)，(?)这(Zhe)些(Xie)不(Bu)良(Liang)习(Xi)惯(Guan)会(Hui)对(Dui)骨(Gu)骼(Ge)健(Jian)康(Kang)产(Chan)生(Sheng)负(Fu)面(Mian)影(Ying)响(Xiang)。(?)

综(Zong)上(Shang)所(Suo)述(Shu)，(?)钙(Gai)铁(Tie)锌(Xin)硒(Xi)检(Jian)测(Ce)仪(Yi)厂(Chang)家(Jia)认(Ren)为(Wei)中(Zhong)老(Lao)年(Nian)人(Ren)科(Ke)学(Xue)补(Bu)钙(Gai)需(Xu)要(Yao)从(Cong)多(Duo)个(Ge)方(Fang)面(Mian)入(Ru)手(Shou)，(?)包(Bao)括(Kuo)合(He)理(Li)饮(Yin)食(Shi)、(?)适(Shi)当(Dang)晒(Shai)太(Tai)阳(Yang)、(?)适(Shi)当(Dang)运(Yun)动(Dong)、(?)合(He)理(Li)使(Shi)用(Yong)补(Bu)钙(Gai)产(Chan)品(Pin)以(Yi)及(Ji)避(Bi)免(Mian)补(Bu)钙(Gai)误(Wu)区(Qu)等(Deng)。(?)同(Tong)时(Shi)，(?)还(Huan)应(Ying)关(Guan)注(Zhu)骨(Gu)骼(Ge)健(Jian)康(Kang)的(De)其(Qi)他(Ta)方(Fang)面(Mian)，(?)以(Yi)保(Bao)持(Chi)骨(Gu)骼(Ge)的(De)强(Qiang)壮(Zhuang)和(He)健(Jian)康(Kang)。(?)